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La mayoría de las veces, a las personas nos dan miedo los cambios. Así que, cuando un psicólogo nos dice que “vamos a cambiar”, nos asustamos (aunque sólo sea un poco).

“¿Qué tipo de cambio va a ser?

“¿Seguiré siendo la misma persona?”

“¿Y si luego no me gusto?”

Es normal que nos asusten los cambios, llevamos mucho tiempo “siendo nosotros mismos” y aquello de evolucionar, madurar, cambiar… tememos que sea negativo. Pero esto no es así. El cambio que se da es a nivel cognitivo, aprendemos a ver las cosas desde una perspectiva más realista, y eso nos ayudará a reaccionar de manera más adaptativa.

Desarrollar estrategias de afrontamiento para saber manejar las situaciones adversas es tan necesario hoy en día como saber conducir, cocinar y cualquiera de las habilidades que adquirimos a través del aprendizaje.

El cambio en psicología se da así, de la misma forma, a través del aprendizaje. En este caso, el psicólogo va a servir de guía, de entrenador personal (algunos de mis pacientes llaman a las consultas “lecciones de vida”).

El dolor es necesario, el sufrimiento, no.