Hipocondría
¡Hola! Soy Pilar Solana, psicóloga clínica colegiada y Directora de Almapsicología, un centro de psicología en el corazón del Puerto de Sagunto. Si estás aquí, es posible que estés lidiando con la hipocondría, y quiero que sepas que no estás solo/a en este desafío.
¿Qué es?
En primer lugar, la hipocondría es la preocupación y el miedo a padecer una enfermedad o la convicción de tener una enfermedad grave.
Por ello, la persona con este problema interpreta personalmente cualquier sensación corporal u otro signo que aparezca en el cuerpo como un síntoma inicial de enfermedad.
Es decir, el paciente focaliza en su cuerpo y observa con obsesión cualquier cambio que le pueda suceder.
De este modo, ante el más ligero hallazgo (lunar, síntoma) interpreta que es una señal de una enfermedad grave y busca la confirmación por parte del especialista médico.
Cuando el médico descarta la enfermedad, el hipocondríaco se tranquiliza momentáneamente pero su preocupación regresa al cabo de un tiempo.
En resumen, la hipocondría puede ser una montaña rusa emocional, haciéndote sentir atrapado en un ciclo constante de preocupación por tu salud.
Pero quiero que sepas que hay esperanza y ayuda disponible.
Metodología de ayuda psicológica
En Almapsicología, utilizamos un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual para ayudarte a superarla. ¿Qué significa eso? Significa que trabajaremos juntos para comprender y desafiar esos pensamientos y comportamientos que te mantienen atrapado en la preocupación constante por tu salud.
Para ello examinaremos esos pensamientos preocupantes y encontraremos formas de ver las cosas desde una perspectiva más equilibrada y realista.
Por ejemplo, si te preocupa constantemente tener una enfermedad grave, juntos/as exploraremos la evidencia que respalda y contradice este miedo.
Además, te enseñaremos técnicas de afrontamiento para lidiar con la ansiedad y el estrés que pueden surgir. A través de la práctica del mindfulness, la relajación y la exposición gradual a tus temores, te ayudaremos a encontrar formas de enfrentar tus preocupaciones de manera más saludable.
En Almapsicología queremos que te sientas comprendido y apoyado en cada paso del camino hacia la recuperación.
Puedes leer más en el blog de Pilar Solana. También puedes escucharnos en el canal de Youtube de Almapsicologia.
Si estás listo para dejar atrás la preocupación constante por tu salud y comenzar a vivir una vida más plena, ¡no dudes en contactarnos!
Estamos aquí para ayudarte a encontrar el camino hacia la tranquilidad y el bienestar.
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