Vaginismo. A veces el cuerpo dice “no” aunque el deseo esté presente. Si has intentado mantener relaciones con penetración y aparece dolor, bloqueo o imposibilidad, no estás sola ni “eres rara”.

El vaginismo tiene tratamiento y, con acompañamiento profesional, es posible recuperar la calma, el placer y la confianza en tu cuerpo.

 

¿Qué es el vaginismo?

Hablamos de vaginismo cuando se produce una contracción involuntaria de la musculatura del tercio inferior de la vagina que dificulta o impide la penetración (tampones, exploraciones ginecológicas, coito).
No es sinónimo de bajo deseo y no impide disfrutar de la sexualidad con otras formas de estimulación. El problema no es “no querer”, sino que el cuerpo responde con un cierre reflejo.

mujer en la cama con dolor por vaginismo

Por qué es importante tratar el vaginismo con apoyo psicológico

El vaginismo no solo trae dolor o imposibilidad de penetración. Arrastra anticipación de malestar, miedo a “fallar”, comparaciones, silencios en pareja y una autoexigencia que desgasta.
En Alma Psicología lo abordamos con un enfoque integrador y sensible: psicoeducación sexual, trabajo con la ansiedad anticipatoria, regulación corporal, y, si procede, coordinación con fisioterapia de suelo pélvico.
Nuestro objetivo no es “forzar” nada, sino devolver seguridad, control y disfrute, paso a paso y sin dolor.

Señales frecuentes que vemos en consulta

  • Sensación de “muro” o bloqueo al intentar la penetración.

  • Dolor o quemazón y tensión automática en la zona pélvica.

  • Miedo a las revisiones ginecológicas o a colocar un tampón.

  • Evitación de la intimidad por temor al dolor o al rechazo.

  • Pensamientos del tipo “algo está mal en mí” o “no voy a poder”.

Consecuencias de no abordar el vaginismo

Normalizar el dolor o ir “postergando” el problema suele aumentar la ansiedad y reforzar el ciclo miedo–tensión–dolor. Con el tiempo pueden aparecer: evitación de la intimidad, deterioro del vínculo, baja autoestima sexual y más miedo a explorar el propio cuerpo. No tienes que acostumbrarte. Hay tratamiento.

¿Cómo te ayudamos en Alma Psicología?

Psicólogas especializadas en salud sexual y ansiedad asociada a la penetración. Tratamiento a tu ritmo, con consentimiento informado en cada fase.

Lo que trabajamos juntas:

  1. Psicoeducación sexual y del reflejo de cierre.

  2. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y ACT

  3. Conciencia corporal y relajación del suelo pélvico

  4. Desensibilización progresiva, suave y opcional

  5. Cuidado del vínculo

  6. Coordinación con fisioterapia de suelo pélvico

Tratamiento del vaginismo en Puerto de Sagunto y online

Atendemos presencialmente en Puerto de Sagunto y también online. Si lo deseas, coordinamos con tu ginecología o fisioterapia.
Si sientes que el cuerpo se cierra y el miedo te acompaña, no estás sola. Demos el primer paso juntas.

Para contactar puedes escribir un mail a alma@almapsicologia.com
o llamar o enviar un WhatsApp o Telegram al 607 276 567.

Mientras hablamos, puedes escucharnos en el Canal de YouTube de Alma Psicología.

 

Preguntas frecuentes sobre el vaginismo

Es una contracción involuntaria de la musculatura del tercio inferior de la vagina que dificulta o impide la penetración (tampones, exploraciones, coito). No es “falta de ganas” ni un problema de voluntad; es un reflejo corporal que se puede tratar.

 

La dispareunia es dolor con la penetración (por varias causas). En el vaginismo, además del dolor, aparece un cierre reflejo que impide o bloquea la entrada. Pueden coexistir, por eso la evaluación clínica es importante.

 

Sí. El vaginismo no anula el deseo ni el placer. Muchas mujeres disfrutan de su sexualidad con estímulos no penetrativos. El objetivo del tratamiento es ampliar la seguridad y el disfrute, con o sin penetración, según tus valores.

 

No. Los dilatadores son una herramienta opcional dentro de una desensibilización progresiva. Se usan sin dolor, a tu ritmo y solo si tiene sentido para ti. Hay procesos que mejoran sin emplearlos.

 

Suele ser muy beneficioso. La coordinación entre psicoterapia (ansiedad anticipatoria, creencias, vínculo) y fisioterapia (conciencia corporal, relajación y control de la musculatura) acelera y consolida resultados.

 

Depende de la historia, la ansiedad asociada, la práctica entre sesiones y si hay condiciones médicas. Trabajamos por objetivos funcionales (por ejemplo, exploración ginecológica cómoda) en lugar de fijar plazos rígidos.

 

Como prefieras. A veces invitamos a la pareja para mejorar la comunicación, acordar señales de stop y ampliar la intimidad más allá de la penetración. Si acudes sola, el tratamiento es igual de efectivo.

 

El vaginismo no es “falta de ganas” ni un problema de voluntad: es un reflejo del cuerpo que se puede comprender y tratar. Con un abordaje paso a paso —psicoeducación, terapia cognitivo-conductual y, cuando conviene, coordinación con suelo pélvico— es posible recuperar la calma, la confianza y una sexualidad cuidada, a tu ritmo.

Si te reconoces en lo que has leído, no estás sola. En Alma Psicología (Puerto de Sagunto y online) te acompañamos con un tratamiento de vaginismo cercano y profesional, para que la intimidad vuelva a ser un lugar seguro.