A veces el compromiso con el trabajo se convierte en algo más que dedicación.
Quizá te cuesta desconectar, sientes culpa cuando descansas o la mente nunca deja de pensar en lo que queda pendiente.
En Alma Psicología, en Puerto de Sagunto, te ayudamos a comprender la adicción al trabajo y a recuperar el equilibrio entre tu vida profesional y personal, sin perder tu motivación ni tu bienestar.
Adicción al trabajo: cuando el esfuerzo se convierte en exceso
¿Qué es la adicción al trabajo?
El término workaholic fue propuesto por Wayne Oates para describir a las personas con una dependencia del trabajo.
Él mismo explicaba que su relación con el trabajo era similar a la de los alcohólicos con la bebida:
“Una necesidad continua e incontrolable de trabajar que termina afectando a la salud, al bienestar y a las relaciones con el entorno.”
La adicción al trabajo se caracteriza por una implicación excesiva en la actividad laboral, un impulso constante por rendir y el abandono de otras áreas de la vida, como el descanso, la familia o el ocio.
Cómo reconocer la adicción
Algunos signos que pueden indicar una relación poco saludable con el trabajo son:
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Sentir ansiedad o culpa cuando no se trabaja.
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Dificultad para desconectar incluso en los momentos de descanso.
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Pensar constantemente en tareas pendientes o nuevos proyectos.
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Reducir o abandonar actividades personales, sociales o de ocio.
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Tratar de demostrar constantemente productividad o valor profesional.
Consecuencias de la adicción al trabajo
Cuando el trabajo se convierte en el eje de la vida, pueden aparecer efectos como:
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Estrés crónico, agotamiento físico y mental.
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Alteraciones del sueño o dificultad para descansar.
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Problemas de pareja y familiares por falta de conexión emocional.
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Pérdida de sentido o dificultad para disfrutar del tiempo libre.
El rendimiento puede incluso verse afectado: el exceso de trabajo no siempre implica mayor eficacia.
Cómo trabajamos la adicción al trabajo en Alma Psicología
Nuestro enfoque se centra en restaurar el equilibrio interno y reconectar con tus valores personales, no solo con tus metas laborales.
Trabajamos desde una perspectiva integradora, combinando terapia cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso (ACT) y herramientas de regulación emocional.
Recuperar el equilibrio es posible
La adicción al trabajo no define quién eres, sino cómo aprendiste a sentirte valioso.
En Alma Psicología, en Puerto de Sagunto, te ayudamos a reencontrarte con una forma de trabajar más consciente, equilibrada y conectada con lo que realmente importa: tu bienestar.
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