Agorafobia: miedo a salir, pero con posibilidad de volver a hacerlo

¿Qué es la agorafobia?

La agorafobia es un miedo intenso e irracional a encontrarse en lugares o situaciones donde escapar pueda resultar difícil o embarazoso, o donde no se disponga de ayuda si aparece una crisis de ansiedad.
No se trata solo de “miedo a los espacios abiertos”, sino también a sitios con mucha gente, transportes públicos o entornos desconocidos.

En estos casos, la persona teme perder el control o sentirse atrapada, lo que puede llevarle a evitar salir sola o incluso a permanecer en casa durante largos periodos.

Con el tiempo, la persona puede ir reduciendo su autonomía y limitando su vida diaria, afectando su bienestar emocional y sus relaciones.

Síntomas más comunes de la agorafobia

• Sensación de miedo o pánico al pensar en salir de casa o estar sola.

• Ansiedad intensa en lugares concurridos o cerrados.

• Evitar centros comerciales, transporte público o espacios abiertos.

• Palpitaciones, mareo o sensación de ahogo al exponerse a la situación temida.

• Dependencia de acompañantes para sentirse segura.

Causas de la agorafobia

La agorafobia puede desarrollarse tras haber experimentado una o varias crisis de pánico en público, generando el miedo a que vuelva a suceder.
También influyen:

• Factores biológicos y genéticos.

• Una alta sensibilidad a la ansiedad.

• Estilos de pensamiento perfeccionistas o controladores.

• Experiencias vitales estresantes o traumáticas.

En Alma Psicología, acompañamos a muchas personas de Puerto de Sagunto y alrededores que buscan comprender el origen de sus miedos para poder superarlos con seguridad y confianza.

Tratamiento psicológico de la agorafobia

Superar la agorafobia es posible con acompañamiento especializado.
El tratamiento más eficaz combina técnicas de la terapia cognitivo-conductual con herramientas de exposición gradual, gestión de la ansiedad y psicoeducación emocional.

En nuestras sesiones te ayudamos a:

• Comprender qué está ocurriendo en tu cuerpo y mente.

• Afrontar poco a poco las situaciones temidas de manera segura.

• Reforzar la autoconfianza y la sensación de control.

• Recuperar tu independencia y calidad de vida.

En Alma Psicología (Puerto de Sagunto) te acompañamos a tu ritmo, sin juicios y con comprensión, para que puedas volver a disfrutar del mundo sin miedo.

Volver a salir sin miedo

La agorafobia puede hacerte sentir atrapada, pero no define quién eres.
Con ayuda profesional, puedes aprender a recuperar tu libertad, volver a salir, viajar, disfrutar de lo cotidiano y sentirte segura contigo misma.

En Alma Psicología, trabajamos contigo para que cada paso —por pequeño que sea— te acerque a tu bienestar.

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