Los ataques de ira hacen que pierdas el control ante situaciones que te desbordan.

¿Sientes que tu enfado te domina y daña tus relaciones?

En Alma Psicología, en Puerto de Sagunto, te ayudamos a comprender y gestionar los ataques de ira para recuperar el equilibrio emocional.

El enfado es una emoción natural y adaptativa. Nos permite reaccionar ante situaciones que consideramos injustas o incómodas.

Sin embargo, cuando ese enfado se vuelve desproporcionado, recurrente o difícil de controlar, puede transformarse en lo que llamamos ataque de ira.

Un ataque de ira es una pérdida momentánea de control emocional, donde la persona reacciona de forma explosiva, ya sea con palabras hirientes o con comportamientos agresivos.

Esta intensidad suele ser una respuesta automática a un malestar interno acumulado, que no ha encontrado otras vías de expresión más saludables.

¿Qué hay detrás de los ataques de ira?

Muchas personas que sufren ataques de ira han aprendido a relacionarse con el malestar desde un lugar de lucha o defensa.

En vez de detenerse a procesar lo que sienten, reaccionan impulsivamente ante estímulos que interpretan como amenazas o injusticias.

Esta reacción suele generar más dolor, tanto para uno mismo como para quienes están cerca.

Las explosiones de ira pueden aparecer ante pequeños desencadenantes, porque lo que estalla no es sólo el presente, sino una acumulación de emociones no escuchadas: frustración, miedo, inseguridad, tristeza o incluso culpa.

Consecuencias de no gestionar los ataques de ira

No gestionar adecuadamente la ira puede tener consecuencias en diferentes áreas de la vida:

• Relaciones personales dañadas: discusiones frecuentes, distanciamiento o rupturas.

• Malestar físico: tensión muscular, dolores de cabeza, problemas de sueño o hipertensión.

• Sentimiento de culpa o vergüenza tras el estallido.

• Aislamiento social por miedo a volver a perder el control.

En Alma Psicología, te acompañamos a comprender lo que se esconde detrás de tu ira, para que puedas transformarla en una energía más sana y constructiva.

Tratamiento de los ataques de ira en Puerto de Sagunto

En nuestras consultas presenciales y online, trabajamos desde un enfoque integrador que combina técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso y herramientas de regulación emocional.

Nuestro objetivo no es que reprimas tu enfado, sino que aprendas a escucharlo y canalizarlo de forma consciente, sin que tome el control.

Algunas claves del proceso terapéutico:

• Identificar los disparadores

• Reconocer tus emociones antes del ataque

• Reformular creencias.

Recupera la calma. Recupera el control.

Si sientes que tu enfado se desborda con frecuencia y te gustaría aprender a gestionarlo sin dañar tus vínculos ni a ti mismo, estamos aquí para ayudarte.

En Alma Psicología (Puerto de Sagunto) te ofrecemos un espacio de comprensión, sin juicios, para transformar tu manera de relacionarte con la ira y contigo.

Reserva ahora tu primera cita, presencial u online, y empieza a recuperar tu equilibrio emocional.

Contacto con psicólogas en Puerto de Sagunto

En Alma Psicología estamos aquí para acompañarte con cercanía y compromiso.

Nuestro equipo de psicólogas te ofrece terapia presencial y online, especializada en el manejo de la ira, la regulación emocional y el bienestar psicológico en todas las etapas de la vida.

Para ello puedes hacerlo a través de:

Teléfono: 607276567
WhatsApp y Telegram directo
Correo electrónico: alma@almapsicologia.com

Tenemos la consulta en Puerto de Sagunto en Avenida Nueve de Octubre, 54, 2º-4ª

Mientras te contestamos, puedes ver sobre nuestro tarbajo en el Canal de YouTube de Alma Psicología.

Porque pedir ayuda también es un acto de valentía.
Te escuchamos.