Cuando tu estado de ánimo sube y baja sin motivo aparente, la vida se vuelve una montaña emocional difícil de sostener. Si sientes que pasas de la energía a la desmotivación sin entender por qué, quizá estés viviendo con ciclotimia. Y no estás solo/a.

Ciclotimia: comprender las fluctuaciones del estado de ánimo y encontrar equilibrio

La ciclotimia es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por cambios emocionales recurrentes que oscilan entre momentos de energía y entusiasmo, y períodos de tristeza o desánimo. Estas variaciones no son tan intensas como las del trastorno bipolar, pero sí pueden afectar de manera significativa a la vida personal, laboral y relacional.

Fotografía emocional de una sala de estar minimalista al atardecer, con un sillón beige junto a una ventana que proyecta luz cálida a la izquierda y sombras frías a la derecha, simbolizando la oscilación emocional típica de la ciclotimia. Un libro abierto y una manta sobre el sillón refuerzan el ambiente introspectivo.

En nuestra consulta de psicología en Puerto de Sagunto, acompañamos a personas que viven atrapadas entre estos altibajos, ayudándoles a comprender sus emociones, regularlas y recuperar estabilidad interna.

¿Qué es exactamente la ciclotimia?

La ciclotimia forma parte de los trastornos del estado de ánimo. Aunque comparte características con el trastorno bipolar, se manifiesta con síntomas más leves, pero persistentes.

Quien convive con ciclotimia puede experimentar:

  • Fases de ánimo elevado: más energía, mayor actividad, dificultad para descansar, impulsividad.

  • Fases de ánimo bajo: tristeza, apatía, irritabilidad, cansancio emocional.

  • Sensación de irregularidad constante: días “muy buenos” seguidos de días “muy malos” sin causa clara.

Estos cambios pueden generar incomprensión, frustración y problemas en las relaciones, especialmente cuando las personas del entorno no entienden que no se trata de “caprichos emocionales”, sino de un patrón clínico que necesita atención.

¿Por qué aparece la ciclotimia?

No existe una única causa, pero sí factores que pueden aumentar la vulnerabilidad:

  • Predisposición genética o historial familiar de trastornos del estado de ánimo.

  • Dificultades en la regulación emocional.

  • Estrés prolongado o experiencias traumáticas previas.

  • Patrones de personalidad sensibles a cambios en el entorno.

Muchas veces, la persona no sabe que tiene ciclotimia. Solo percibe que “no se reconoce”, que sus emociones le superan o que vive en un ciclo sin estabilidad.

Señales de que podrías estar viviendo con ciclotimia

  • Cambios emocionales frecuentes sin una causa proporcional.

  • Períodos de energía elevada seguidos de bajones intensos.

  • Dificultad para mantener rutinas, proyectos o relaciones.

  • Sensación de vivir en una “montaña rusa emocional”.

  • Impulsividad, irritabilidad o sensibilidad a la frustración.

Si te reconoces en parte de esta descripción, es importante consultar con un/a profesional para realizar una evaluación adecuada.

Cómo la trabajamos en Alma Psicología (Puerto de Sagunto)

La ciclotimia no define quién eres. Es un patrón emocional que puede regularse y mejorar con la intervención adecuada.

Nuestro enfoque combina herramientas validadas en el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo con un acompañamiento emocional profundo y cercano.

La terapia puede ser individual, y en algunos casos se recomienda combinarla con revisión psiquiátrica si el cuadro lo requiere.

¿Quieres trabajar tu estabilidad emocional?

En Alma Psicología, Puerto de Sagunto, te acompañamos a comprender tus ciclos emocionales, manejar las fluctuaciones del ánimo y recuperar una sensación real de estabilidad y equilibrio.

Puedes contactar con nosotras a través de:
Teléfono: 607276567
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Correo: alma@almapsicologia.com

Consulta presencial: Avenida Nueve de Octubre, 54, 2º–4ª, Puerto de Sagunto

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Estás a un paso de sentirte mejor. No tienes por qué hacerlo solo/a.

Preguntas frecuentes sobre la ciclotimia

Sí, aunque no es exactamente igual. La ciclotimia se considera un trastorno del estado de ánimo con fluctuaciones emocionales más leves que las del trastorno bipolar. Sin embargo, puede afectar de forma importante la vida diaria si no se trata adecuadamente.

Todos podemos tener días buenos y malos, pero si los cambios de ánimo son frecuentes, intensos, duran varios días y afectan a tu funcionamiento personal, relacional o profesional, es importante una evaluación psicológica para descartar trastorno ciclotímico.

No hablamos de una “cura” como tal, pero sí de un tratamiento eficaz que puede ayudarte a recuperar estabilidad emocional y mejorar tu calidad de vida. Muchas personas logran tener una vida estable y plena con acompañamiento profesional.

Depende del caso. En muchas situaciones, la terapia psicológica es suficiente. Si los síntomas son persistentes o interfieren gravemente, puede ser recomendable combinarla con apoyo psiquiátrico. En Alma Psicología te orientamos en cada paso.

Desde Alma Psicología, te ofrecemos un espacio de confianza donde poder comprender tus ciclos emocionales, aprender estrategias de regulación y construir una vida más estable, coherente y en calma contigo mismo/a. Tanto en formato presencial como online.