Depresión
Tratamiento para la Depresión en Adultos
Cuando la tristeza se convierte en una constante, es momento de actuar.
Vivir con depresión no es solo sentirse triste o desanimado/a de vez en cuando. Es como si una nube gris te siguiera a todas partes, robándote la energía, las ganas de disfrutar y hasta las fuerzas para levantarte de la cama algunos días. En Alma Psicología, sabemos que la depresión no es una debilidad, ni algo que puedas simplemente “superar”. Es una lucha interna que puede afectar cada aspecto de tu vida, desde las relaciones hasta tu salud física.
Pero no tienes que enfrentarla solo/a.
¿Cómo reconocer la depresión?
La depresión se esconde detrás de muchas máscaras. A veces es esa tristeza profunda que no te deja en paz, pero en otras ocasiones es una sensación de vacío, como si nada te importara. Puede presentarse como fatiga constante, dificultad para concentrarte o un sentimiento de inutilidad que pesa más cada día. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo, y muchos no buscan ayuda, sintiéndose atrapados en su propio malestar.
Si te sientes identificado/a con algunos de estos síntomas, te entendemos. No estás solo/a en esto, y hay una salida.
Consecuencias de no tratar la depresión
La depresión no tratada no solo impacta tu estado de ánimo; puede afectar tu cuerpo y tu vida en formas más profundas de lo que imaginas. Estudios revelan que las personas con depresión tienen un 50% más de probabilidades de sufrir problemas de salud física a largo plazo, como enfermedades cardíacas, insomnio crónico y debilidad del sistema inmunológico. Además, el impacto en las relaciones personales y el rendimiento profesional puede llevar al aislamiento y a una sensación de fracaso que empeora los síntomas.
En Alma Psicología, entendemos las consecuencias graves de vivir con depresión y estamos aquí para ofrecerte el apoyo que necesitas para recuperar tu bienestar y tu vida.
Beneficios de recibir tratamiento para la depresión
El tratamiento adecuado puede marcar una diferencia inmensa en tu calidad de vida. No solo ayuda a reducir los síntomas de la depresión, sino que también te permite:
• Recuperar la energía y el bienestar emocional: Según estudios del National Institute of Mental Health, el 80% de las personas que reciben tratamiento adecuado para la depresión experimentan mejoras significativas en su calidad de vida.
• Mejorar las relaciones personales: Al reducir los síntomas de irritabilidad y aislamiento, las personas reportan una mejora del 35% en la calidad de sus relaciones familiares y de pareja.
• Retomar proyectos personales y profesionales: El tratamiento para la depresión mejora la concentración y la motivación, permitiéndote volver a disfrutar de las cosas que antes te apasionaban.
Nuestro enfoque en el tratamiento de la depresión
En Alma Psicología, abordamos la depresión desde un enfoque integrador, utilizando la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la terapia integrativa-relacional. Este enfoque nos permite trabajar contigo en varios niveles, ayudándote no solo a reducir los síntomas, sino también a encontrar nuevas formas de entender y gestionar tus emociones.
1. Terapia cognitivo-conductual (TCC): Juntos identificaremos los patrones de pensamiento negativos que te mantienen atrapado/a en el ciclo de la depresión, y te ayudaremos a reemplazarlos por pensamientos más saludables y realistas.
2. Terapia de aceptación y compromiso (ACT): Te enseñaremos a aceptar las emociones difíciles, sin juzgarte por sentirlas, y a comprometerte con acciones alineadas con tus valores más profundos.
3. Terapia integrativa-relacional: El vínculo terapéutico es fundamental en el proceso de recuperación. Creamos un espacio de confianza donde puedas sentirte comprendido/a, apoyado/a y acompañado/a en cada paso del camino.
Psicología para la Depresión en Puerto de Sagunto y Online
Ya sea que prefieras nuestras sesiones presenciales en Puerto de Sagunto o nuestras sesiones online, estamos aquí para ofrecerte un tratamiento personalizado y cercano. Nuestro equipo de psicólogas especializadas trabajará contigo en un ambiente seguro, donde tus emociones son respetadas y tus necesidades son prioridad.
Si sientes que la depresión te está robando la vida, no esperes más para buscar ayuda. Contacta con nosotras hoy y empieza a caminar hacia una vida más plena y equilibrada. No tienes que hacerlo solo/a. Nosotras estaremos contigo en cada paso del camino.
Puedes leer más en el blog de Pilar Solana.
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