Depresión

¡Hola! Soy Pilar Solana, psicóloga clínica en Almapsicología, centro de psicologías ubicado en el Puerto de Sagunto. En nuestra consulta, nos especializamos en ayudar a las personas a superar la depresión, abordando cada caso con un enfoque cognitivo conductual, poe lo que nos centramos en ti.

Como sabes, la depresión es un trastorno del estado de ánimo en el que la persona, a partir de un cambio percibido en su vida como importante, cambia la forma de:

pensar (con respecto a si mismo, su entorno y el futuro)
sentir (aumentan los niveles de ansiedad)
actuar (va entrando en una inercia en la que cada vez le apetece hacer menos cosas).

Durante este proceso de depresión, la desilusión, la inercia, la desesperanza, la baja autoestima van haciendo mella y la tristeza se convierte en el eje central de la vida de la persona.

Por ello, entendemos lo abrumadora que puede ser la depresión, cómo puede nublar tus pensamientos y afectar cada aspecto de tu vida.

Pero quiero que sepas que no estás solo, estamos aquí para acompañarte y brindarte el apoyo necesario para superarla.

Síntomas

Los síntomas más comunes de la depresión son, entre otros: tristeza, ansiedad, vacío, pesimismo, sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia.

Por tanto hay una pérdida de interés en aquellas actividades que antes disfrutaba, falta de energía, dificultad para la concentración, para la tomar de decisiones, alteración del sueño.

Por ello, en los casos más graves hay ideación suicida, incluso intento de suicidio.

Terapia

En Almapsicología, utilizamos un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual, que se centra en comprender y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la depresión.

Por ejemplo, trabajaremos juntos para identificar esos pensamientos negativos que te mantienen atrapado en un ciclo de tristeza y desesperanza, y aprenderemos formas de desafiarlos y reemplazarlos por pensamientos más realistas y positivos.

Para ello, te ayudaremos a tratar de cuestionar esos pensamientos automáticos negativos que surgen en tu mente y encontrar evidencias que los contradigan. Es un proceso gradual, pero con el tiempo, te ayudará a ver las cosas desde una perspectiva más equilibrada y esperanzadora.

También trabajaremos en establecer metas juntos. Estas metas pueden ser pequeñas o grandes, pero todas están diseñadas para ayudarte a recuperar el sentido de propósito y logro en tu vida.

Por ello, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino y celebrar tus logros contigo, ya sean grandes o pequeños.

Pero, en Almapsicología, no solo te proporcionamos herramientas y técnicas para superar la depresión, sino que también te brindamos un espacio seguro y de apoyo donde puedes compartir tus preocupaciones y desafíos sin miedo a prejuicio.

Si estás listo/a para comenzar tu viaje hacia una vida más plena y satisfactoria, ¡estamos aquí para ayudarte!

No dudes en ponerte en contacto con nosotras.

Juntas podemos superarla.

Puedes leer más en el blog de Pilar Solana.