El perfeccionismo en adultos no se trata de dejar de hacer las cosas bien. Se trata de dejar de exigirte tanto para sentir que vales.

En Alma Psicología, te ayudamos a soltar la presión de hacerlo perfecto y a empezar a vivir con más calma, más libertad y más verdad.

Perfeccionismo en Adultos – Psicología en Puerto de Sagunto

¿Cuándo el perfeccionismo deja de ser útil?

Puede parecer una virtud, pero cuando el perfeccionismo en adultos se convierte en una fuente constante de insatisfacción, bloqueo o ansiedad, deja de ser funcional.

Muchas personas adultas viven atrapadas en una exigencia constante por hacerlo todo impecable: en el trabajo, en la casa, en la pareja, en la imagen personal… y sienten que nunca es suficiente.

En Alma Psicología (Puerto de Sagunto), trabajamos con adultos que sufren por esa autoexigencia desmedida.

Mujer adulta perfeccionista trabajando con ansiedad en casa simulando el perfeccionismo

Porque el precio del perfeccionismo suele pagarse en salud emocional, en relaciones tensas, en ansiedad y en una voz interior que nunca deja de juzgar.

Consecuencias del perfeccionismo en adultos en la vida diaria

Estos son algunos de los efectos más frecuentes del perfeccionismo en adultos:

  • Ansiedad y estrés crónico

  • Procrastinación y miedo al fracaso

  • Relaciones tensas

¿Qué beneficios tiene trabajar el perfeccionismo en terapia?

Cuando empiezas a soltar la necesidad de ser perfecta/o, empiezas a respirar de verdad.

Estos son algunos de los beneficios más destacados:

  • Menos ansiedad, más paz interior

  • Más satisfacción personal y profesional

  • Relaciones más auténticas

¿Cómo lo abordamos en Alma Psicología?

Trabajamos desde un enfoque integrador que combina la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el trabajo emocional-relacional.

  • Identificamos las creencias perfeccionistas

  • Fortalecemos tu autoestima

  • Enseñamos estrategias para regular el estrés y la ansiedad

Psicología para el perfeccionismo en adultos en Puerto de Sagunto (y online)

No importa si llevas toda la vida exigiéndote. Es posible empezar a vivir de otra forma.

En Alma Psicología te acompañamos paso a paso para que puedas liberarte del peso del perfeccionismo y reconectar con tu valor real.

Trabajamos de forma presencial en Puerto de Sagunto y también ofrecemos terapia online para que puedas elegir la modalidad que mejor se adapte a ti.

Para contactar puedes escribirnos un mail a alma@almapsicologia.com o llamarnos o enviarnos un WhatsApp o Telegram. al 607276567.

Puedes ver el Canal de YouTube de Alma Piscología.

Preguntas frecuentes de perfeccionismo

Si sientes que tu nivel de exigencia te genera ansiedad, insatisfacción constante o miedo al error, es posible que el perfeccionismo esté interfiriendo en tu bienestar. Cuando en lugar de motivarte, te bloquea, es momento de prestarle atención.

Sí, y con muy buenos resultados. En terapia aprenderás a identificar las creencias que lo alimentan, a flexibilizar tus pensamientos y a soltar la presión de tener que hacerlo todo perfecto para sentirte válida/o.

No. Buscar la excelencia es saludable. El perfeccionismo, en cambio, suele estar basado en el miedo al rechazo, la necesidad de control y la autovaloración condicionada al logro. Es rígido, autoexigente y agotador.

Sí. En Alma Psicología ofrecemos también terapia online para que puedas trabajar tu perfeccionismo desde cualquier lugar, con el mismo acompañamiento cercano y profesional.

Depende de cada persona y su historia. Algunas personas notan cambios importantes en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un acompañamiento más profundo y continuado. En todo caso, adaptamos el proceso a tu ritmo y objetivos.

No tienes que ser perfecta para merecer descanso, amor o respeto. Estás a un solo paso de empezar a vivir más ligera, más libre, más tú. En Alma Psicología, te acompañamos a soltar la exigencia y recuperar el placer de simplemente ser.