Tratamiento del TOC e Hipocondría en Adultos | Alma Psicología Sagunto
TOC e Hipocondría en adultos: cuando el pensamiento se convierte en carga
TOC en adultos, en esos momentos, la mente no para. Ideas que se repiten una y otra vez, y un miedo que se cuela en cada rincón del cuerpo, haciéndote dudar de todo.
En Alma Psicología, sabemos lo difícil que puede ser convivir con el TOC o la hipocondría. Por eso, queremos ofrecerte un espacio seguro, donde poder hablar, comprender y empezar a vivir con más ligereza.
TOC en adultos: el cansancio de no poder parar
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) no son manías. Son pensamientos que aparecen sin ser invitados y que generan una ansiedad tan intensa que obliga a realizar acciones o rituales para calmarla.
Pero ese alivio dura poco, y el ciclo se repite.
En personas adultas, el TOC puede presentarse así:
– Miedo intenso a la suciedad o la contaminación
– Dudas constantes sobre si algo se ha hecho bien
– Necesidad de que todo esté perfectamente simétrico o colocado
– Temores persistentes de causar daño o equivocarse
Este patrón puede afectar profundamente tu rutina, tus relaciones y tu bienestar emocional.
Hipocondría: el cuerpo como fuente de ansiedad
La hipocondría es más que una preocupación por la salud. Es vivir con un miedo persistente a enfermar, incluso cuando los médicos descartan cualquier enfermedad. El pensamiento gira en torno al cuerpo, a las sensaciones, a lo que podría pasar.
Señales frecuentes:
– Estar muy pendiente de cualquier síntoma físico
– Leer constantemente información médica en internet
– Visitar al médico con frecuencia, buscando seguridad
– Evitar situaciones por temor a contagiarse o enfermar
Todo esto genera un gran desgaste emocional. En Puerto de Sagunto y también online, en Alma Psicología te ofrecemos acompañamiento para empezar a sentir calma.
Tratamiento del TOC e hipocondría en adultos
En nuestra consulta trabajamos desde un enfoque integrador, que combina herramientas eficaces y cercanía profesional. Nos importa tanto lo que vives como la forma en que lo vives.
Utilizamos:
– Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Te ayudamos a detectar los pensamientos que alimentan el malestar y a crear respuestas más amables contigo.
– Exposición con Prevención de Respuesta (EPR): Afrontamos contigo los miedos poco a poco, sin rituales, hasta que dejen de tener tanto poder.
– Aceptar y actuar desde lo que importa: Poco a poco, vas conectando con tus valores, y dando pasos que no están guiados por el miedo, sino por lo que realmente deseas vivir.
– Un espacio que te sostiene: Estás acompañado/a con cercanía y respeto, en un lugar donde puedes expresarte sin tener que forzar nada, a tu ritmo, con calma.
Psicología para adultos en Puerto de Sagunto y también online
En Alma Psicología te ofrecemos terapia tanto presencial en Puerto de Sagunto como online, para que elijas la forma que mejor se adapta a ti.
Sabemos lo difícil que puede ser dar el paso, pero también sabemos lo mucho que puede cambiar tu vida cuando lo haces.
Si sientes que el TOC o la hipocondría están ocupando demasiado espacio en tu día a día, contacta con nosotras. No tienes que vivir con miedo todo el tiempo. Puedes empezar a sentirte mejor.
En Almapsicología queremos que te sientas comprendido y apoyado en cada paso del camino hacia la recuperación.
Puedes leer más en el blog de Pilar Solana. También puedes escucharnos en el canal de Youtube de Almapsicologia.
